Uma boa alimentação, traz diversos benefícios para a saúde, deixam a vida mais saudável, mais bonita, ajuda a diminuir ocolesterol, a pressão arterial e muito mais.
Por isso mesmo, separei aqui uma listinha de alimentos super saudáveis e que vão deixar a sua vida muito melhor.
Aveia: Um alimento que ajuda muito o nosso organismo, ajuda principalmente a diminuir o colesterol. O recomendado pelos médicos, é ingerir pelo menos 40 gramadas de aveia diariamente. Esse consumo pode ser feito através de sucos, ou ate mesmo, com frutas.
Alho: O alho é super importante, deve sempre estar presente na alimentação. O alho ajuda muito a baixar a pressão arterial, ajuda também a combater o colesterol ruim, e aumenta o colesterol bom. O ideal é consumir pelo menos um dente de alho diariamente, que pode ser colocado na salada, no arroz, no feijão, o importante mesmo é consumir.
Azeite de oliva: Procure sempre usar o azeite no lugar do óleo de cozinha, isso vai fazer com que a redução de colesterol seja maior, alem disso, o azeite é muito mais saudável do que o óleo.
Maça: A maça auxilia na redução de doenças cardíacas e da pressão sangüínea, além de evitar doenças nos olhos.
Soja: Reduz o risco de doenças cardiovasculares. Seu consumo regular pode diminuir os níveis do colesterol ruim em mais de 10%.
Tomate: O tomate é um aliado na prevenção do câncer de próstata.
Vinho tinto: O vinho tinto aumenta o colesterol bom e evita o acúmulo de gordura nas artérias, prevenindo doenças do coração. É aconselhável digerir dois copos de suco de uva ou uma taça de vinho tinto por dia.
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